19Май/16

Как любящие дети становятся щедрыми взрослыми

От чего зависит наша способность делиться, отдавать что-то другим, быть щедрыми, чувствовать внутреннее изобилие? В научном исследовании Стефани Ричмэн из Колледжа Вестминстер и её коллеги из Кентуккийского университета предполагают, что можно найтиRead More…

10Май/16

Внимательные родители: как провести особое время со своими детьми

Качество времени, которое мы проводим со своими детьми, зависит не столько от того, что именно делаем, сколько от того, как мы это делаем. Так, создание нескольких значимых моментов каждый день вполне реальноRead More…

03Май/16

Внимательный выбор спорта для ребенка: здоровье или золото

Первый и самый главный вопрос, который должен задать себе каждый родитель, когда он только начинает задумываться о приобщении своего ребенка к спорту:  зачем вы отдаете ребенка в спортивную секцию и что ожидаетеRead More…

25Апр/16

Три веселые практики внимательности для детей

Когда мы учим детей практике внимательности, самое важное здесь — чтобы практика была интересной и приносила радость. И порой это нечто совсем иное, нежели классические сидячие медитации, дыхательные упражнения и визуализации. ДетямRead More…

24Мар/16

Мозг как дом: Игра для развития эмоционального интеллекта

Не все родители решаются говорить с детьми о том, что происходит в их теле и мозге во время того, как те злятся или дерутся. Но благодаря этому дети смогут лучше понимать себяRead More…

05Мар/16

Интегральный подход к обучению в начальной школе

Учитель начальных классов Роберт Маклауд (Robert Macleod) применяет интегральный подход в обучении своих девятилетних учеников. Благодаря этому дети стали чутко воспринимать и различать свои эмоции, видеть сразу все четыре перспективы (и поэтомуRead More…

09Фев/16

Программа обучения доброте в школах

Что, если бы в школах учили доброте…? Представьте себе целые школы — целые районы! — где особое внимание уделяется доброте. Это полностью поменяло бы школьную среду. Обучение доброте — это способ запуститьRead More…

28Янв/16

Внимательное родительство: 12 советов от Джона Кабат-Зинна

Ранние детские впечатления и модели поведения откладывают отпечаток на всю нашу жизнь. И на то, легко ли нам медитировать, легко ли узнать себя как присутствие. Как помочь детям вырасти счастливыми, здоровыми иRead More…

09Янв/16

Почему важно растить детей благодарными: три причины

Недавние научные исследования указывают на то, что благодарные дети добрее, они лучше учатся и чувствуют себя более спокойными и счастливыми. В этой статье журналист Greater Good (и мама двухлетнего малыша) рассказывает оRead More…

18Дек/15

Как практика внимательности меняет «трудные» школы

Одно время средняя школа Визитейшн-велли в Сан-Франциско была ярким отражением криминальной жизни Америки. Вокруг часто была слышна стрельба и случались групповые нападения. Конечно, из-за этого учащиеся пребывали в постоянном стрессе. Когда вRead More…

11Дек/15

Создавая внимательную семью

Высокая занятость, электронные гаджеты, многочасовые поездки на работу и домой — все это приводит к тому, что сегодня члены семьи все больше отдаляются друг от друга физически и эмоционально. Стефани и ЭлишаRead More…

07Дек/15

Практика внимательности: мозг как компьютер и термометр чувств

Подростки много времени проводят в своих телефонах и компьютерах — и на примере этих технических устройств можно отлично показать им, как работает их мозг и ум. Но пока наш мозг не настолькоRead More…

23Ноя/15

Практика внимательности для детей с синдромом дефицита внимания

Воспитание детей с синдромом дефицита внимания требует от родителей устойчивости, гибкости, отзывчивости и умения находить поводы для радости даже в сложные времена. Но родители часто начинают вести себя неэффективно — из-за своейRead More…

17Ноя/15

Медитация на апельсин

Упражнением для развития внимательности может стать всё, что угодно — даже поедание мороженого или апельсина в середине дня. Эту простую и добрую практику, которую родители могут делать со своими детьми, описал в своейRead More…