Новое исследование показало, что дети, которые способны прощать своих друзей, более счастливые. Готовность прощать напрямую связана с общим ощущением благополучия, кроме того, прощение — это не только то, что мы делаем для других. Об этом пишет практикующий психолог и преподаватель Сара Уиллер.

(с) Внимательность детям

Предположим, вы родитель или воспитатель, который настаивает на том, чтобы ваши дети просили прощение каждый день (а то и каждый час). Просить прощение и назвать, за что именно мы извиняемся («Прости меня … за то, что я обозвал тебя дураком») — это важная часть нравственного и этического воспитания в нашей культуре. Мы даже учим детей этому: «Скажи, что ты на самом деле имел в виду» и «Подумай о том, что ты сделал» (в случае, когда он обидел или ранил кого-то).

Но мы можем забывать о самом важном шаге в процессе примирения — о прощении. Новое исследование предполагает, что нам нужно обратить внимание не только на обидчика, но также на реакцию обиженного ребенка на этот проступок.

Довольно много написано о том, какой позитивный эффект оказывает прощение на взрослых. Исследования показывают, что когда мы прощаем кого-то, мы становимся более счастливыми и здоровыми, чувствуем более тесную связь с другими людьми. Многие известные групповые и индивидуальные программы самопомощи высоко ценят прощение — это важный ключ к исцелению и полной жизни. Когда мы лучше пониманием, что значит прощать, мы также начинаем больше понимать о том, какую роль прощение играет в жизни наших детей.

В Нидерландах учёные задались целью узнать, зависит ли способность детей прощать других от их ощущения благополучия. Они попросили старших учеников средней школы (в возрасте 9—13 лет) вспомнить случай, когда их одноклассник обидел их или сделал что-то не так. Затем дети заполнили анкеты, которые показывали, простили ли они одноклассника, и выполняли поведенческий тест на прощение — задание, в котором они могли бы в символической форме «воздать обидчику по заслугам». Они также приняли участие в опросе, который определял их психологическое благополучие, включая удовлетворенность жизнью, счастье и самоуважение.

После проведения подсчётов исследователи обнаружили, что прощение положительно связано с общим ощущение благополучия, с одной оговоркой: одноклассник, который совершил неприятный поступок, должен был быть его другом. С одноклассниками, которые не были друзьями, не прослеживается такой связи.

Что это может значить для детей, которых мы растим и воспитываем? Хотя это исследование не показывает причинно-следственную связь, предполагается, что способность прощать связана с общим ощущением благополучия у ребенка. Это может работать таким образом: ребенок не прощает своего друга, это негативно сказывается на их дружбе, она портится — и это влияет на то, насколько он счастлив. Это влияние было бы не таким значительным, если мы имели дело с тем человеком, дружба с которым не так важна для нас. Таким образом прощение может помочь детям укрепить и сохранить их отношения. С другой стороны, также возможно, что дети, у которых крепкое и устойчивое ощущение благополучия, также больше способы прощать.

Как взрослые, мы должны помочь детям отделить тонкости их отношений, включая те случаи, когда им важна практика прощения. Вот некоторые идеи, которые могут помочь:

• Покажите, как выглядит прощение, на примере вашей собственной жизни. Ясно и открыто говорите о том, когда и почему вы прощаете других людей, — и ясно говорите им, когда вы прощаете их за что-то. Отмечайте, как порой сложны отношения — и какую роль прощение играет в том, чтобы их сохранять.
• Помогите детям пройти через этапы прощения. Когда ребенка кто-то обидел, проведите его через этот процесс: признайте, что он задет или обижен, и побудьте с этими неприятными чувствами какое-то время; затем важно научить ребенка в такой ситуации делиться своими чувствами и опасениями с кем-то еще (родителем или другим другом) прежде, чем совершать какие-то действия дальше. Помогите ему увидеть, что чувствовать боль — это нормально, и помочь понять, с кем он мог бы поговорить об этом.
• Научите детей тому, что на самом деле значит прощение. Объясните им, что прощение — это не только что-то, что мы делаем для других. Мы делаем это также и для самих себя, чтобы отпустить свою злость и свой гнев и освободить пространство внутри для более приятных и радостных ощущений. Когда дети прощают, они не оправдывают чей-то ранящий поступок, они просто выбирают двигаться дальше.