18Авг/16

Чем внимательное родительство отличается от простой внимательности?

Согласно результатам нового исследования, дети тех родителей, которые привносят практику внимательности в процесс воспитания, менее склонны к употреблению наркотиков, тревоге и депрессии.

Continue reading

26Июл/16

Внимательный родитель — капитан корабля

По словам эксперта в области родительства Сьюзен Стиффелман, то, что нужно детям — это уверенность в том, что рядом есть надежный и знающий взрослый, который может помочь им пройти через их эмоциональные штормы, создавая безопасное пространство, в котором такие сильные чувства могут просто рассеяться. Изменения, к которым может привести такое внимательное родительство — даже если речь идёт о небольших вещах, — в корне меняют отношения в семье.

Continue reading

18Июл/16

Психологи рекомендуют детям побольше скучать летом

Психологи и специалисты по детскому развитию говорят о том, что слишком насыщенное летнее расписание мешает самому ребенку понять, что ему интересно, и выбрать для себя занятия по душе. И важным переживанием в этом процессе внимательного отношения к своему свободному времени и своим желаниям является скука.
Кроме того, она играет ключевую роль для дальнейшего творчества и возможности стать взрослым и самостоятельным.
Continue reading
01Июл/16

Внимательные дети, смартфоны и социальные сети

Часто родители — прямо или косвенно — причастны к тому, что дети или тинейджеры прикованы к смартфонам, множество часов подряд проводя за видеоигрой или постоянно отправляя сообщения. И всё это вместо того, чтобы выходить в «реальный» мир и вживую общаться с друзьями. Цифровая перегрузка может негативно влиять на социальное, эмоциональное и интеллектуальное развитие ребенка.

Continue reading

27Июн/16

Ретрит «Практика внимательности», 30 июля — 7 августа 2016, Черногория

30 июля — 7 августа мы проводим ретрит в Черногории «Практика внимательности и пробуждение сердца». Глубокое погружение в тишину нашего сердца, работа с природными элементами и стихиями и практики интеграции непрерывного присутствия в повседневную жизнь.

Continue reading

09Июн/16

Практика прощения делает детей счастливее

Новое исследование показало, что дети, которые способны прощать своих друзей, более счастливые. Готовность прощать напрямую связана с общим ощущением благополучия, кроме того, прощение — это не только то, что мы делаем для других. Об этом пишет практикующий психолог и преподаватель Сара Уиллер. Continue reading
30Май/16

Ретрит «Практика внимательности», 10 — 13 июня 2016, Таруса

Во время праздников 10 — 13 июня мы проводим ретрит «Практика внимательности и пробуждение сердца». Пройдёт он в Тарусе, на берегу Оки, и будет посвящён пробуждению сердца и укоренению в нём. 

Continue reading

27Май/16

Семинар по Практике Внимательности, 17 — 19 июня, Киев

17-19 июня Александр Росс-Джонсон, автор программ по практике внимательности для детей, учителей и родителей и создатель ресурса «Внимательность детям», проведет семинар в Киеве. Continue reading
23Май/16

Руководство по использованию мозга для школьников и их учителей

Мозг — это удивительный орган, однако он не приспособлен для обработки миллиардов битов информации, которые атакуют его каждую секунду. В мозге ребенка и взрослого находятся фильтры, защищающие его от перегрузок.  Для усвоения материала и обеспечения мотивации к обучению важнейшую роль играет физическое и эмоциональное состояние ребенка; усталость, недосып и негативные эмоции блокируют восприимчивость к новому. Джуди Уиллис (доктор медицинских наук, исследователь нейронауки и преподаватель) пишет о том, как школьники и студенты могут использовать свой мозг эффективнее, используя знания о нейрофизиологии. Continue reading
19Май/16

Как любящие дети становятся щедрыми взрослыми

От чего зависит наша способность делиться, отдавать что-то другим, быть щедрыми, чувствовать внутреннее изобилие? В научном исследовании Стефани Ричмэн из Колледжа Вестминстер и её коллеги из Кентуккийского университета предполагают, что можно найти ответ в том стиле привязанности, которая формируется в раннем детстве. Continue reading
10Май/16

Внимательные родители: как провести особое время со своими детьми

Качество времени, которое мы проводим со своими детьми, зависит не столько от того, что именно делаем, сколько от того, как мы это делаем. Так, создание нескольких значимых моментов каждый день вполне реально даже для самого занятого родителя. Эти крошечные моменты, когда мы слышим и слушаем своих детей, изумляемся им и признаём их, накапливаются и формируют их ощущение своей собственной ценности. Об этом рассказывает Хизер Граймс, телесный терапевт и любящая мать. А клинический психолог и эксперт в области внимательного родительства Стефани Голдштейн даёт советы, как получить максимум от каждого момента. Continue reading
03Май/16

Внимательный выбор спорта для ребенка: здоровье или золото

Первый и самый главный вопрос, который должен задать себе каждый родитель, когда он только начинает задумываться о приобщении своего ребенка к спорту:  зачем вы отдаете ребенка в спортивную секцию и что ожидаете получить в результате? Важно честно ответить себе на этот вопрос, поскольку от этого зависит ваша дальнейшая стратегия и ее успешность. Цели могут быть разные: высшие спортивные достижения, престиж, физическое развитие ребенка, красота и укрепление его здоровья; приобретение ребенком полезных умений и навыков, которые пригодятся ему в дальнейшей жизни…

Continue reading

25Апр/16

Три веселые практики внимательности для детей

Когда мы учим детей практике внимательности, самое важное здесь — чтобы практика была интересной и приносила радость. И порой это нечто совсем иное, нежели классические сидячие медитации, дыхательные упражнения и визуализации. Детям нравится делать забавные вещи и от всего, что звучит как на обычном школьном уроке, они быстро могут заскучать. У детей легко получается войти во внимательное состояние, поэтому вместо того чтобы пытаться адаптировать различные практики, просто выдумывайте забавные игры и предлагайте интересную активность, что научит их общаться с природой и видеть красоту своими глазами. Continue reading
24Мар/16

Мозг как дом: Игра для развития эмоционального интеллекта

Не все родители решаются говорить с детьми о том, что происходит в их теле и мозге во время того, как те злятся или дерутся. Но благодаря этому дети смогут лучше понимать себя и других — и у них появится словарь, чтобы говорить об этом (и быть в этом понятыми). Легко можно сделать это в форме игры  — и вы сами не заметите, как дети не только поймут, как устроен их мозг, но и постепенно будут учиться эмоциональной саморегуляции и развивать эмоциональный интеллект!

Continue reading