05Мар/16

Интегральный подход к обучению в начальной школе

Учитель начальных классов Роберт Маклауд (Robert Macleod) применяет интегральный подход в обучении своих девятилетних учеников. Благодаря этому дети стали чутко воспринимать и различать свои эмоции, видеть сразу все четыре перспективы (и поэтому лучше писать сочинения и эссе) и самостоятельно регулировать свое поведение. Continue reading
09Фев/16

Программа обучения доброте в школах

Что, если бы в школах учили доброте…? Представьте себе целые школы — целые районы! — где особое внимание уделяется доброте. Это полностью поменяло бы школьную среду. Обучение доброте — это способ запустить повсеместную трансформацию, которая не требует больших изменений в политике или широкого административного вмешательства. Лаура Пинджер (Laura Pinger) и Лиза Флук (Lisa Flook) делятся своим опытом по созданию «Программы обучения доброте» для своих четырехлетних учеников. Continue reading
28Янв/16

Внимательное родительство: 12 советов от Джона Кабат-Зинна

Ранние детские впечатления и модели поведения откладывают отпечаток на всю нашу жизнь. И на то, легко ли нам медитировать, легко ли узнать себя как присутствие. Как помочь детям вырасти счастливыми, здоровыми и внимательными? Как превратить свой опыт родительства в путь пробуждения? Джон Кабат-Зинн и его жена Майла написали об этом целую книгу. А это двенадцать советов из нее. Continue reading
18Янв/16

8 простых рекомендаций для внимательных родителей

Быть родителем и заботиться о маленьких (и не очень маленьких) детях — порой это может быть настоящим испытанием. Но это совсем не значит, что выражение «внимательный родитель» противоречит само себе. Вот несколько простых советов Карен Мэйзен Миллер — дзенского учителя, писателя и мамы. Continue reading
09Янв/16

Почему важно растить детей благодарными: три причины

Недавние научные исследования указывают на то, что благодарные дети добрее, они лучше учатся и чувствуют себя более спокойными и счастливыми. В этой статье журналист Greater Good (и мама двухлетнего малыша) рассказывает о науке благодарности и трёх важных причинах, из-за которых стоит растить своего ребенка благодарным. Continue reading
18Дек/15

Как практика внимательности меняет «трудные» школы

Одно время средняя школа Визитейшн-велли в Сан-Франциско была ярким отражением криминальной жизни Америки. Вокруг часто была слышна стрельба и случались групповые нападения. Конечно, из-за этого учащиеся пребывали в постоянном стрессе. Когда в школу решили ввести программу обучения медитации, никто особо на неё не рассчитывал, — до этого было испробовано многое. Но удивительным образом всё изменилось: посещаемость поднялась до рекордного уровня, оценки стали лучше, а выпускники начали поступать в высшую школу (что раньше было большой редкостью) и говорили, что чувствуют себя счастливыми. О том, как практика внимательности изменила одну из самых трудных школ Сан-Франциско, рассказывает «Гардиан». Continue reading
11Дек/15

Создавая внимательную семью

Высокая занятость, электронные гаджеты, многочасовые поездки на работу и домой — все это приводит к тому, что сегодня члены семьи все больше отдаляются друг от друга физически и эмоционально. Стефани и Элиша Голдштейн — родители двух маленьких мальчиков и психотерапевты, которые много работают с семейными парами, детьми и подростками. Наблюдая, как постепенно разрушаются семейные связи, они задумались о том, как вернуть внимание членов семьи друг другу. Вот несколько советов из журнала Mindful для тех, кто хочет сделать свою семью более любящей, счастливой и внимательной.

Continue reading

07Дек/15

Практика внимательности: мозг как компьютер и термометр чувств

Подростки много времени проводят в своих телефонах и компьютерах — и на примере этих технических устройств можно отлично показать им, как работает их мозг и ум. Но пока наш мозг не настолько удобен в использовании, как наши смартфоны, его техническое обслуживание и установка обновлений требуют практики. И здесь как раз занятия практикой внимательности могут помочь. Об этом рассказывает Аманда Гуд, клинический социальный работник из Вашингтона.

Continue reading

23Ноя/15

Практика внимательности для детей с синдромом дефицита внимания

Воспитание детей с синдромом дефицита внимания требует от родителей устойчивости, гибкости, отзывчивости и умения находить поводы для радости даже в сложные времена. Но родители часто начинают вести себя неэффективно — из-за своей собственной усталости и длительного стресса. Практика внимательности помогает семьям стать более спокойными и счастливыми. Об этом рассказывает Марк Бертин — педиатр, специализирующийся в области детского развития и СДВГ.

Continue reading

17Ноя/15

Медитация на апельсин

Упражнением для развития внимательности может стать всё, что угодно — даже поедание мороженого или апельсина в середине дня. Эту простую и добрую практику, которую родители могут делать со своими детьми, описал в своей книге «Счастье здесь и сейчас» буддийский учитель Тик Нат Хан.

Continue reading

11Ноя/15

Практика внимательности помогает справиться с тревогой

Тревожные мысли посещают наших детей довольно часто. Простая мысль, проходя через сознание ребенка, может вызвать страх, тревогу или грусть. И это может стать причиной слёз и даже истерики. Учитель практики внимательности Рене Джайн рассказывает, как мы можем помочь детям справиться с тревожными мыслями и на простом примере показывает, как это сделать.

Continue reading

06Ноя/15

«Учитель для России» и практика внимательности

«Учитель для России» это программа, привлекающая к преподаванию в школы выпускников лучших российский вузов, таких как МГУ, МГИМО, СПбГУ и МФТИ, НИУ ВШЭ и других. Людей, которые получили великолепное образование и совсем не собирались идти работать учителями. Тем более в самые обычные районные школы, расположенные в Московской и Воронежской области. Как это стало возможным и при чем тут практика внимательности?

Continue reading

04Ноя/15

Воспитываем внимательного ребенка: 7 главных навыков

Ключ к успеху ребенка во взрослой жизни — обучение его разнообразным навыкам. Причём таким навыкам, которые напрямую не относятся к учебе: общительность, способность к сопереживанию и эмпатии. Сейчас их называют по-разному: навыки 21 века, эмоциональный интеллект, социальные навыки… И они действительно могут изменить к лучшему жизнь каждого современного ребенка — и помочь ему стать счастливым взрослым.

Continue reading

28Окт/15

Практика внимательности в школе: оценки лучше, учителя — добрее

Новое исследование показало, что школьники, которые занимались практикой внимательности, улучшили свои оценки по математике. Кроме того, этот курс практик благотворно повлиял и на учителей.

Continue reading