«Практика внимательности для детей» в Черногории: июль – август
В мае мы провели наш первый полноценный ретрит «Практика внимательности для детей” (см. фотоотчеты и описание на http://vnimatelnostdetyam.com/mindful_camp/). Наша задача была в том, чтобы не просто показать детям базовые техники медитации, но создать ситуации естественной внимательности, в которых дети могли бы без длительного сидения в зале оставаться внимательными, быть в контакте с природой и сохранять естественное желание осознанной активности. По отзывам детей и взрослых мы поняли, что у детских ретритов есть не только будущее, но и настоящее! И в рамках настоящего мы объявляем проведение трех летних ретритов “Практика внимательности для детей”.
Что такое детский ретрит? Continue reading
Детский лагерь по практике внимательности в Черногории
На протяжении нескольких лет мы с Анастасией Гостевой организуем выездные ретриты в разных частях планеты, где участники могут не только погрузиться в медитативные практики на несколько часов в день, но и немного перевести дух, остановиться и пообщаться с природой, окунуться в море или океан, побыть со своими близкими. Постепенно стал формироваться запрос на внимательность для детей, которые приезжают на семинар вместе с практикующими родителями.
Внимательные родители свободны от стресса
Быть родителем — это постоянно сталкиваться с чем-то, что мы не в силах контролировать. И в то же время способность родителя справляться со стрессом напрямую влияет на благополучие его детей. Возможно ли быть родителем, свободным от стресса? Кристин Картер — доктор наук, психолог и социолог, старший научный сотрудник центра Greater Good — считает, что можно существенно снизить уровень напряжения в семье, и даёт некоторые рекомендации, как это сделать.
Как практика внимательности улучшает отношения детей и родителей?
Подростковый возраст может быть очень напряженным периодом для отношений родителей со своими детьми. Может ли практика внимательности помочь? В новом пилотном исследовании использовался инновационный подход к проблеме — сочетание занятий практикой внимательности для подростков и их родителей, плюс сканирование мозга родителей — и отчеты детей о том, как изменились их отношения в семье.
Внимательные учителя — выше успеваемость учеников
Данные нового большого исследования говорят о том, что обучение учителей практике внимательности может повышать успеваемость учеников и оказывать благотворное влияние на атмосферу в классе. Оригинал статьи: When Teachers Get Mindfulness Training, Students Win
13Мар/17
Семинар «Практика внимательности для родителей» 25-26 марта, Москва
Как родители мы все несовершенны. Жизнь становится все более напряженной и беспокойной, она посылает нам огромное количество сигналов и информации, и если мы невнимательны — нас затягивает в их водоворот. Главный родительский ресурс — состояние спокойствия, ясности и радости. Только пребывая в этом состоянии, вы можете быть опорой для себя и ребенка. 25-26 марта Александр Росс-Джонсон, автор программ по практике внимательности для детей, учителей и родителей и создатель ресурса «Внимательность детям», проведет семинар в Москве.
31Янв/17
Практика благодарности во времена обид и разочарований
Когда дети и подростки занимаются практикой благодарности, порой к ним приходят непростые, болезненные чувства и мысли. И тогда они могут понимать совет родителей о том, что им следует быть благодарными, как предложение уменьшить или закрыть глаза на свои чувства и проблемы — даже когда это совсем не так. Об этом пишет Сьюзан Кайзер Гринланд, автор книги «Внимательный ребёнок» и создатель программы Inner Kids для родителей, подростков и целых семей. И предлагает игру, которая сочетает в себе практику благодарности и признание своих сложных чувств.
18Янв/17
Внимательные дети и их родители: о пользе детской скуки
Что происходит, когда мы без конца предлагаем своим детям всевозможные виды активности и развлечений? И как это влияет на развитие их фантазии и воображения? Родители часто чувствуют себя виноватыми, если их дети жалуются на скуку. И часто мы сами (и наши дети) погружаемся в смартфоны и планшеты, чтобы не скучать. Но на самом деле более конструктивно отнестись к скуке не как к дефициту, который срочно нужно устранить, а как к отличной возможности.
10Янв/17
Подростковый бунт неизбежен
Пубертат большинство из нас воспринимает как стихийное бедствие, гормональное цунами. В проявлениях переходного возраста — неуправляемости подростка, резких перепадах его настроения, раздражительности и стремлении рисковать — мы видим неизбежную «болезнь роста», которой должен переболеть каждый ребенок, а родителям в это время лучше ненадолго спрятаться и переждать. Так ли полезна эта родительская тактика? Как родителям общаться со своим подростком в это непростое время, чтобы помочь ребенку внимательно пройти через свою трансформацию, поддержать его и укрепить вашу с ним связь?
27Дек/16
Зимний дайджест: компьютер и внимательная жизнь
Наш первый дайджест выходит накануне долгих зимних праздников и посвящён компьютерам — а также альтернативному времяпрепровождению во время каникул. И, конечно, вниманию. Которое можно тренировать в разных ситуациях, и здесь интернет может стать верным союзником.
11Ноя/16
«Практика внимательности для родителей», 10-11 декабря, Москва
10-11 декабря Александр Росс-Джонсон, автор программ по практике внимательности для детей, учителей и родителей и создатель ресурса «Внимательность детям», проведет семинар в Москве. Этот семинар посвящен тому, как создать более внимательную семью и помочь детям начать знакомство с простыми практиками медитации в светском формате.
15Сен/16
Рита Пирсон: Каждому ребёнку нужен наставник
Рита Пирсон, педагог с 40-летним стажем, однажды услышала, как её коллега сказала: «Мне не платят за то, чтобы я любила детей. Мне платят за то, чтобы я вела уроки». Она ответила так: «Дети не учатся у тех, кто им не нравится». Это выступление на TED — обращение к учителям о том, как важно верить в своих учеников и создавать с ними настоящие, близкие, человеческие взаимоотношения.
12Сен/16
