Почему важно развивать внимательность с самого детства? И как это может помочь ребенку вырасти здоровым, спокойным, благополучным взрослым человеком? Немного о нашем методе.

Жизнь ребенка и подростка от 5 до 20 лет включает в себя три важных компонента:

Телесный. Это рост и физическое развитие от рождения до 18-20 лет. То, как он двигается и как чувствует своё тело, в чем его сильные и слабые стороны: плечи, осанка, движения… Есть ли в теле какие-то напряжения или зажимы, может ли он осознанно концентрироваться на каких-то телесных ощущениях, расслаблять своё тело.

Эмоциональный. Это базовые эмоции (радость, печаль, гнев, страх…), которые ребенок начинает ощущать, проявлять (или даже подавлять) на разных этапах своего развития в повседневной жизни. Для многих детей и подростков характерна «реактивность», то есть мгновенная «автоматическая» реакция на какой-то стимул (чей-то поступок, какое-то событие).

Чувственно-смысловой. Это возможность наблюдать и описывать словами те процессы, которые с ним происходят. Развитие познавательной функции, которая проявляется в мыслях и логике ребенка в зависимости от его возраста и стадии развития.

Метод, который мы предлагаем, основан на современном понимании процессов развития и функционирования мозга, на исследованных и проверенных техниках развития Внимательности. Мы уделяем большое внимание комплексному подходу, который охватывает все аспекты и в котором всё важно.

В ходе практики внимательности для детей мы обучаем умению направлять внимание на каждый из описанных выше компонентов. Это:

• внимание к своему телу — в чём-то это похоже на некоторые оздоровительные практики восточных единоборств;
• регуляция эмоциональных состояний, умение справляться с негативными последствиям этих состояний;
• умение удерживать внимание, концентрироваться на чем-то без излишнего напряжения;
• умение сохранять ум в спокойном состоянии, даже в условиях большого количества информации и в разных ситуациях.

Основная цель нашего метода — помочь сформировать навык внимательной жизни: в школе, в спорте, в активной деятельности, в общении с друзьями и взрослыми. Открыть и расширить собственные ресурсы внимания у каждого ребенка и подростка для гармонии и  благополучия во взрослой жизни.